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  • 轉呼啦圈有什么好處和壞處呢? 轉呼啦圈有什么好處和壞處呢?

    呼啦圈在生活中是很常見的,很多的健身房里會開設呼啦圈的課程,并且很多的人也會通過嘩啦圈進行減肥,并且呼啦圈的種類也是不一樣的,那么轉呼啦圈有什么好處和壞處呢?下面和大家分享一下。 好處: 1.可以用以瘦腰... 閱讀全文>>

    日期:2016-03-03 瀏覽量:91 標簽:運動保健
  • 運動養生保健常識答疑 運動養生保健常識答疑

    Q:運動后應該睡得好啊,為什么我睡不著? A:實際上,運動會讓人愉悅,因為它能幫助大腦中多巴胺的分泌,讓你感覺興奮、開心。如果你的運動時間晚,離睡眠時間比較近,就容易睡不著。最好運動跟睡眠有一段時間間隔,... 閱讀全文>>

    日期:2015-09-06 瀏覽量:99 標簽:運動保健
  • 未滿25歲的人如何運動長高 未滿25歲的人如何運動長高

    只要年齡未超過25歲,就仍然有長高的可能性,那么未滿25歲如何運動長高呢?下面養生保健小編為您介紹未滿25歲如何運動長高,看看吧。 1、并攏兩腳,筆直地站立,把一條腿向后移開半步,然后把上體向前彎曲,不要彎膝... 閱讀全文>>

    日期:2015-08-29 瀏覽量:70 標簽:運動保健
  • 晚飯后散步的好處以及注意事項 晚飯后散步的好處以及注意事項

    民間有個飯后走一走,活到九十九的說法,也有要活九十九,飯后不要走的傳言,那么到底飯后應不應該走下呢?晚飯后散步的好處又有哪些呢? 午飯后坐一坐 中醫認為,人在上午的氣血運化都屬陽氣,到午時開始生陰,即手少... 閱讀全文>>

    日期:2015-08-29 瀏覽量:181 標簽:運動保健
  • 成年人怎樣自學游泳 成年人怎樣自學游泳

    成年人怎樣自學游泳?游泳,是在水上靠自身漂浮,借自身肢體和軀體的動作在水中運動前進的技能。為了增強生存能力,不少成年人開始自學游泳,那么成年人怎樣自學游泳呢?下面養生保健小編為您介紹成年人怎樣自學游泳,... 閱讀全文>>

    日期:2015-08-29 瀏覽量:82 標簽:運動保健
  • 女生怎樣做仰臥起坐不傷身 女生怎樣做仰臥起坐不傷身

    女生怎樣做仰臥起坐好?仰臥起坐類的運動并非男人的專利,不少女性朋友也借仰臥起坐來減肚子上的贅肉,但做不好或做得不標準就很容易傷身造成肚子痛等問題,那么女生怎樣做仰臥起坐好呢? 1、身體仰臥于地墊上,膝部屈... 閱讀全文>>

    日期:2015-08-23 瀏覽量:84 標簽:運動保健
  • 白領上班族最需要的運動! 白領上班族最需要的運動!

    專家將告訴你一些簡單的運動,可以輕輕松松幫助你預防這些疼痛。 想象,如果有一天,辦公室可以變得像健身房,工作累的時候,你可馬上舒暢地動一動,同事們可以隨興地加入,大家一起運動聊天,趕走了疲勞,然后精神... 閱讀全文>>

    日期:2015-08-23 瀏覽量:68 標簽:運動保健
  • 運動后多久喝水比較好 運動后多久喝水比較好

    運動后多久喝水 通常來說運動量不大的情況下可以立即補充水分,或5分鐘后一次100ml左右為宜。每兩次之間至少間隔10分鐘。而劇烈運動之后則不宜立即補充水分,最多只能漱口或者咽下不超過50ml的水,要做休整運動(比如... 閱讀全文>>

    日期:2015-08-23 瀏覽量:60 標簽:運動保健
  • 游泳是最有效的長壽運動 游泳是最有效的長壽運動

    在1500米自由泳比賽中,長岡以1小時15分54秒39的成績抵達終點。日本業余大師游泳協會將向國際泳聯申請,把長岡的成績作為正式世界紀錄。如果獲得批準,將是這名百歲老人創造的第25項游泳世界紀錄。 不要以為這名老太... 閱讀全文>>

    日期:2015-08-23 瀏覽量:132 標簽:運動保健
  • 運動健身后如何消除疲勞 運動健身后如何消除疲勞

    運動健身后有疲勞感疲勞,這是絕大多數運動健身的朋友都親身經歷的。如何消除疲勞呢? 運動健身后如何消除疲勞 1、運動后,做一些放松活動,如先慢走200-300米或慢跑2-3分鐘后,躺在海棉墊或藤墊上休息片刻,平躺時腳... 閱讀全文>>

    日期:2015-08-23 瀏覽量:93 標簽:運動保健
  • 選擇什么樣的運動項目健身 選擇什么樣的運動項目健身

    籃球、足球、橄欖球、美式足球這些活動,看起來似乎是比較有趣的團體活動。高爾夫球更是兼具商機與氣質的交際型運動,可以一邊打球、一邊談生意。然而你可知道,醫界比較欣賞哪些運動嗎? 美國醫學期刊最新研究報告指... 閱讀全文>>

    日期:2015-08-23 瀏覽量:97 標簽:運動保健
  • 預防脂肪肝飲食運動不可少 預防脂肪肝飲食運動不可少

    脂肪肝根據脂肪沉積的程度分為輕、中、重三個階段。輕度脂肪肝脂肪的含量在30%以下,中度脂肪肝脂肪含量在50%以下,如果大于50%就是重度了。輕度脂肪肝患者往往沒有太多表現,但是中、重度的脂肪肝,可能進展為脂肪... 閱讀全文>>

    日期:2015-08-10 瀏覽量:125 標簽:運動保健
  • 運動過后 忌吃雞鴨魚肉 運動過后 忌吃雞鴨魚肉

    許多人認為在鍛煉后體力消耗過大,常常喜歡選擇雞、鴨、魚、肉大吃一頓,以此進補,恢復體力。然而,正好相反,有些人非但沒有收到消除疲勞的效果,反而感覺肌肉發脹、關節酸痛、精神疲乏加重。 體力勞動或大運動量... 閱讀全文>>

    日期:2015-08-10 瀏覽量:85 標簽:運動保健
  • 吃面條后 運動可能喪命 吃面條后 運動可能喪命

    吃面條后運動可能喪命――在最近剛剛結束的美國過敏、哮喘和臨床免疫學會年會上,北京協和醫院變態(過敏)反應科的尹佳教授和文利平醫生報告了我國15例吃面食以后運動誘發的過敏性休克病例。 據介紹,這種病在醫學上... 閱讀全文>>

    日期:2015-08-10 瀏覽量:109 標簽:運動保健
  • 喝咖啡后運動 減肥會加倍 喝咖啡后運動 減肥會加倍

    品咖啡瘦身 咖啡中的咖啡因,具有促進脂肪分解的作用,將脂肪釋放在血液中,所以喝咖啡也可以減肥。一般來說1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以達到理想的減肥狀況。不過腸胃消化不良、胃酸過多、容易失眠的人最好不要使... 閱讀全文>>

    日期:2015-08-10 瀏覽量:153 標簽:運動保健
  • 蜂蜜水能防止運動頭暈 蜂蜜水能防止運動頭暈

    有些人在運動后總感覺有些頭暈,精神不濟,這是運動性造成的,當體內熱量不足、血糖含量下降時,就會出現這種現象,嚴重的會暈倒或出現暫時性的精神紊亂。其實,每次運動時只要在隨身攜帶的水壺中加勺蜂蜜就能解決這... 閱讀全文>>

    日期:2015-08-10 瀏覽量:172 標簽:運動保健
  • 運動+飲食幫你豐胸 運動+飲食幫你豐胸

    以飛機場來形容女性的身材,絕對是一種侮辱。今天美眉們就要站起來,齊齊健胸大行動,特地為你網羅了被公認的38種健胸大法,款款都行之有效。 (一)飲食法: 蔬果牛奶魚肉能豐乳 1.木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質... 閱讀全文>>

    日期:2015-08-10 瀏覽量:118 標簽:運動保健
  • 養生保健:運動前不妨喝杯咖啡 養生保健:運動前不妨喝杯咖啡

    在運動前喝一杯咖啡能增強耐力,并且有助于減輕體重。 在澳大利亞,對一些攝入少量咖啡因的田徑運動員進行的測試表明,他們可承受的訓練時間比沒有喝過咖啡的運動員多出30%。成績也比平時提高36%。 咖啡因能促進脂肪... 閱讀全文>>

    日期:2015-08-10 瀏覽量:175 標簽:運動保健
  • 運動養生保健 新手多喝紅茶 運動養生保健 新手多喝紅茶

    現在,越來越多追求健康的人們加入到了運動一族當中。但困擾很多運動新手的問題是,剛開始鍛煉的第一個星期,由于運動量的突然增加,肌肉肯定會出現不同程度的酸痛。這里有一種好方法,就是在運動初期多喝紅茶,它可... 閱讀全文>>

    日期:2015-08-10 瀏覽量:144 標簽:運動保健
  • 瑜伽能預防心臟病 功效與有氧運動幾乎相同 瑜伽能預防心臟病 功效與有氧運動幾乎相同

    眾人皆知,堅持跑步、騎車、步行等有氧運動對健康有良好功效,然而對于一部分體力受限、膝蓋有傷的人士來說,堅持有氧運動并不是一件容易的事。美國哈佛大學公共衛生學院研究生院的Paula Chu在針對過去進行的37項研... 閱讀全文>>

    日期:2015-06-22 瀏覽量:64 標簽:運動保健
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