歡迎訪問昔彩健康網!
當前位置: 首頁 > 男性健康 >

多吃番茄可助男人通“腺”要好身體應少吃魚油

時間:2015-12-26 22:47來源:未知 作者:養生保健 點擊:

  很多男人對這些“女性化”的蔬菜嗤之以鼻,但是這些菜對防病防癌具有神奇功效,男人也應該多吃這三種蔬菜!

  三種蔬菜男人吃了能防癌

  NO1、西蘭花

  這項研究的受試者被分成兩組,每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。結果發現,吃西蘭花的一組病人體內出現了“抗癌基因”,可以保護男性免受前列腺癌的襲擊。前列腺癌是僅次肺癌的男性二號癌癥殺手,每年全球有68萬人不幸患上,有22萬人因此而死。

  這個首次以人體試驗的研究報告,近日在《公共科學圖書館期刊》發表。除西蘭花外,同屬十字花科的菜花、紫甘藍,抗癌效果也不差,男性也該多吃。

  NO2、番茄

  “值得一提的是,番茄也是一種男性不該錯過的好蔬果。”,番茄當中不僅含有豐富的維生素C,所含的番茄紅素還有“疏通”腺體,預防前列腺疾病的作用。

  NO3、菠菜

  此外,男性還應該學習“大力水手”,多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂,能將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量,達到增加男性肌肉力量的效果。當然,對于男性來說,菠菜更顯著的優點是葉酸和鐵能促進紅細胞的合成,提高血液攜氧量,加快血液循環,從根本上能夠提高男性性生活質量。

  男人要好身體應該少吃魚油

  飲食提醒 吃魚油過多反而容易老,很多人都把魚油作為日常必備的保健品來服用,有時還加大服用量,以為保健品多吃點對身體沒什么壞處。事實并非如此,我們來看看真相。

  事實上,體內含有過多的不飽和脂肪酸,很輕易發生過氧化反應,消耗抗氧化物資,涌現細胞老化等情形。對兒童來說,也不是多吃魚油就會更聰明。此外,魚油里含有大量的不飽和脂肪酸,所以,在吃魚油時最好不要喝茶,以免茶葉中的茶堿和鞣酸與魚油作用,影響保健成果。

  由于普通魚體內不飽和脂肪酸的數目極少,只有嚴冷地域深海里的魚,如三文魚、沙丁魚等魚類的體內,不飽和脂肪酸含量才極高,在市場上,要想買到純粹的魚油并不輕易。

  實在,從吃海鮮、水產品中攝取不飽和脂肪酸,才是較好的選擇。成人天天攝進所需脂肪30%的不飽和脂肪酸就可以堅持身體健康,建議每星期吃3~4次深海魚,就能滿足日常的需要。補充魚油也應該因人而異,對于習慣吃魚的人來說,沒有必要額外服用魚油;而對吃魚少的老年人,可以適當服用。

  需要留心的是,在應用魚油時不要和魚肝油弄錯身份,魚肝油的制造原料是魚的肝臟,主要成分是維生素A和D,它屬于脂溶性維生素。

  假如將魚肝油當魚油吃,長期大量服用,會造成體內囤積過量的維生素而無法代謝,導致中毒,引起腦壓升高等危險情形。

猜你喜歡
推薦閱讀
養生保健
如何制作桂圓紅棗茶呢?桂圓紅棗
如何制作桂圓紅棗茶呢?桂圓紅棗茶有什么飲食特點呢?
現在因為生活壓力是很大的,很多的白領到了晚上的時候就會出現失眠睡不著覺... [詳情]
泡一杯好茶的五大要素
泡一杯好茶的五大要素
選對茶具是泡茶、賞茶、品茶必不可少的一步,也是最容易被忽略的。沖泡綠茶... [詳情]
坐、臥、行、立做些小動作就能達
坐、臥、行、立做些小動作就能達到養生效果
坐著捏膝蓋。俗話說人老腿先老,而腿老是膝蓋先老。膝蓋是人體全身最為復雜... [詳情]
5種喝茶習慣最損健康 這樣喝最養
5種喝茶習慣最損健康 這樣喝最養生
愛喝茶的人都知道,茶葉的保存是個大麻煩。越是發酵程度輕、香氣高的名貴茶... [詳情]
養生保健:最好的養生是睡覺 養
養生保健:最好的養生是睡覺 養生覺該怎么睡?
現在很多人養生都迷戀各種保健品、補品,但傳統養生學認為,藥補不如食補,... [詳情]
大地网投代理