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女人抗衰老的秘方

時間:2016-03-01 16:35來源:未知 作者:養生保健 點擊:

  女人都愛美麗,然而卻有一些女性,本來還很年輕,但是看上去卻顯得很老,怎么來解決這個問題呢?首先要從飲食方面來調理,這是最主要的,其次就是有規律的生活習慣和良好的睡眠,另外早餐一定要吃好。

  一、濃豆漿

  濃濃的豆漿含有女性所需要的蛋白質營養,還有植物雌性激素,能夠維持女性的荷爾蒙分泌正常,不少專家也都建議,女性應該從年輕時就要特別重視大豆類食物的補充,每天應保證一杯濃豆漿或是一塊豆腐的量,能有效延緩衰老,使肌膚明亮光滑。

  二、啤酒面膜

  面膜的保濕效果最直接有效,在敷面的過程中,可以不斷的小量添加啤酒在面膜紙上,持續保濕補水的動作,讓肌膚充分喝水。啤酒面膜可以促進血液循環,滋養肌膚,促進新陳代謝。堅持每周1-2次敷用啤酒面膜,能夠讓我們臉上的毛孔縮小,肌膚一天比一天更光滑有彈性。

  三、枸杞水一年四季不可缺

  喝枸杞水使膚年輕身材漂亮,一年四季不可缺,枸杞能使氣可沖,血可補,陽可生,陰可長,火可降,風濕可去,有十全的妙用!枸杞抗衰老,使衰老細胞向年輕化逆轉,長壽輕身,永葆青春!每天2,30克還可以豐胸,美白皮膚呢!

  四、普洱茶可以抗衰老

  普洱茶被稱為“益壽茶”,普洱茶中含有的維生素C、維生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用,延緩衰老過程。我們不妨把每天喝碳酸飲料的習慣改為和普洱茶,這樣既美顏,還有瘦身的功效呢!

  五、選擇優質蛋白質

  蛋白質關系著人體組織的建造修復以及免疫功能的維持。不過動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪,加上人工畜養方式不健康,使得動物肉不但脂肪含 量過高,還可能含有過多抗生素等污染物,因此建議減少攝取動物性肉類食物,改以低脂乳制品類、豆類和魚蝦類作為主要蛋白質的來源。

  六、睡眠規律

  對于肌膚來說,晚間護理是很重要的。肌膚細胞會在熟睡時更加活躍,修復能力也更強,此時肌膚的維護工作就更加重要。如果睡眠質量不好,失眠會讓肌膚內的自由基更加猖狂,那就更需要加強夜間護理了。

  七、常洗臉

  常洗臉不僅可以保持臉部的清潔,同時還是抗衰老的最好方法之一。因為女性的皮膚在日常的學習工作中很容易受到輻射、環境污染等方面的影響再加上皮膚自身會分泌油脂。而常洗臉就可以將這些問題清洗掉,可以大大的保證皮膚腺體和毛孔的通暢,促進皮膚正常的新陳代謝,更有利于抗衰老,美白。

  除了上面介紹的一些抗衰老的方法以外,還有很多方法的,比如日常可以多喝一些水,身體內水分充足會使我們的皮膚更有彈性,不至于出現皮膚粗糙的現象,另外適當的對皮膚進行按摩,也有一定的保養皮膚的作用。

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