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頻繁跳槽易自卑抑郁

時間:2015-12-26 22:07來源:未知 作者:養生保健 點擊:

  今年26歲的張先生雖然年齡不大,但是工作經歷卻頗為復雜,4年間竟然轉換了七八個工作,最短的一次只在單位工作了一個月就辭職了。張先生對現在的工作仍不滿意,覺得枯燥無味,沒有前途,又想到跳槽。但多次跳槽使張先生產生了自卑心理,認為自己能力差,加之父母對其的嘮叨,內心很是糾結、矛盾,幾乎每晚失眠,感覺人都要崩潰了。

  與張先生情況類似的還有李小姐,今年27歲,工作5年來也是接連跳槽,幾個月換一次工作對她來說早就習以為常,至今也已經換了六七次工作。以至于她的一些好朋友給她打電話常常要先問一句——“你還在上回說的那個公司上班嗎?”最讓朋友們目瞪口呆的還是最近的一次,她來了個上午上崗,下午辭職,這一舉動把朋友們都鎮住了,過去大家還都幫她找理由,認為她屢屢跳槽是由于工資待遇低或者是因為工作環境差,要么就是公司的發展前景不好、公司人際關系復雜、老板太過苛刻……但是她跳槽的次數實在太過了,現在朋友們在談論她時,已經不再幫她找理由,而是認為原因都出在李小姐自己身上,甚至有幾個關系親密的姐妹干脆直接勸說她“不要把錢看得那么重”、“別老這山望著那山高”、“不要老覺得是領導不好,換位思考一下,是不是自己做得不到位呢?”這么一來,李小姐自己也開始焦躁不安,產生了自卑心理——難道真的是我好高騖遠,或者能力不夠嗎?

  當今就業市場、人才市場不斷開放,政府政策和保障機制的不斷完善與健全,越來越多的人開始嘗試跳槽,以尋求自我價值的就業機會。春節過后的三、四月是跳槽高峰期,他們當中很多人一直為找不到適合自己的工作而苦惱,或者對現在工作不滿意,導致自卑、情緒低落,造成這樣的結果是多方面的,其中一個重要的因素是他們的心理狀態陷入了誤區,從而引發了諸多心理問題。

  張先生和李小姐的案例就是頻繁跳槽導致心理問題的一個代表,他們因頻繁跳槽,到目前為止也未找到“適合”自己的工作,在種種困乏不安情緒和負性情緒的疊加之下,焦慮感不斷升級,導致不能根據客觀現實和自身實際認同自我,進而產生自卑心理,甚至出現了抑郁情緒。

  跳槽意味著離開選擇新的工作,融入一個新環境需要我們付出的更多,從工作內容、人際關系到企業文化都需要重新適應,既然如此,可為什么還有那么多的人頻繁跳槽呢?

  人的自然屬性決定了人有各種各樣的需要,而人的社會屬性又決定人經常在和周圍的人進行比較,人的能動性就取決于在進行比較后的心理趨向,這種趨向影響著人的工作動機。當一個人做出了成績并取得報酬后,他不僅關心自己所得報酬的絕對量,還要關心相對量。因此,他要通過種種比較來確定自己所獲得的報酬是否合理,比較的結果直接影響工作的積極性。

  許多研究表明,與更幸福的人比較會降低自己的主觀幸福感,與不幸的人比較會提高自己的主觀幸福感。現實生活中,人們不免將現在的生活狀態與其他同學、員工或者同行業、同職位的人做比較,即使自己的需求得到滿足,如果別人的狀態優于自己,就會產生職業幸福感的缺失,為了找到職業幸福感,就會想到別的企業或單位去尋求幸福。

  而人們在社會交往中,個體的非智力因素總是自覺或不自覺地受其他個體的影響,“從眾心理”是社會心理和行為的普遍現象。越來越多的人沒有正確認識社會需求,沒有公正、客觀地評價自身的素質、特長及其他條件,在跳槽問題上,輕率從事,盲目從眾,隨波逐流。當發現跳槽后新的工作并不適合自己,或者還不如原來,為了挽回因跳槽帶來的“損失”,就會再次選擇跳槽。

  其實跳槽沒有好壞之分,民間一直都有“人挪活,樹挪死”的說法,任何人都有選擇職業的自由,適時跳槽對人們職業發展能夠提供良機。但是,沒有充分的準備,沒有經過客觀的分析,無目標、無規劃的頻繁亂跳是非常不可取的。

  如何進行自身的職業規劃?

  第一,注重積累與沉淀。知識、財富、人生的體驗需要積累,頻繁跳槽不利于對經驗的積累。許多有杰出成就的人都離不開積累,在一個優秀的組織中注重積累沉淀才能學到其優秀的精髓,不然浮光掠影,頻繁跳槽,則什么也難學到。

  第二,對熱門行業的追逐應慎重。不少人擇業時易受社會輿論的影響,求熱門,而不考慮自身條件及職業特點,結果是在激烈的競爭中敗北,或者在其位難盡其職,既影響工作,又壓抑自己。

  第三,評估新的工作,要對職業進行規劃。跳槽時要看清大趨勢,不要短視,避免盲目追求高薪。先從宏觀上仔細分析一下你將要從事的行業的發展前景及方向,再分析將要加入的公司文化氛圍,看是否與自己的條件相吻合。

  第四,正確地評價自己。對自己的性格、能力、專業技能等進行客觀的評估,從而得出:自己適合什么樣的職業?自己要“跳”的地方適合自己嗎?并為迎接新工作做好心理準備。

  第五,設計“超越”的理想目標。跳槽的目標是越跳越高,高的不僅僅是薪水和職位,更重要的是,使你的職業生涯步入更高階段。每一次“跳”,都應該是對自己職業和發展目標的重新設定。

  第六,克服跳槽時的心理障礙。人們常說“沖動是魔鬼”,由于一些突發事件,如未獲得期望的獎勵,與同事、上級發生爭執,人際關系緊張,被人誤解等,有些人沖動之下憤然離開,這是非常不可取的。擇業時以他人的工作為標準,這個標準可能會是薪酬、福利、出國機會、管理等級等。這種攀比心理的危害是片面強調單方面因素而忽視其它重要方面。擇業時患得患失,反復權衡猶豫心理往往會導致錯失良機或莽撞從事,而最終做出錯誤決定。

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