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素炒三菇甩脂肪 6款家常菜吃出惹火曲線

時間:2015-12-26 22:20來源:未知 作者:養生保健 點擊:

  苦瓜炒蝦仁

  將苦瓜去瓤切片,蝦仁去殼取肉。將蒜末、姜末、蔥花煸香,爾后倒入蝦仁將其翻炒至變色,盛出做備用。將苦瓜倒入鍋中翻炒至變色,再將蝦仁倒入鍋中翻炒,再倒入適量耗油、鹽將其翻炒至上色,即可出鍋食用。這道菜能使抑制脂肪增長,而且熱量低,常食用能讓你輕松減肥。

  胡蘿卜雞蛋羹

  將雞蛋打到容器中,將洗凈的胡蘿卜切碎放到容器中,將其一同攪拌均勻,放到隔水的鍋中燉煮,待雞蛋凝固成形后將其取出食用。這道菜能使你產生飽腹感,還能有效促進腸胃蠕動,使你快速排毒,做一個輕松的瘦身美人。

  素炒豆干

  將豆干切成條做備用。把蒜末倒入鍋中爆香,將切成條狀的青辣椒與紅辣椒倒入鍋中翻炒至香,再將豆干倒入鍋中,翻炒片刻再倒入適量生抽、鹽、雞精翻炒,爾后即可盛出食用。這道菜能使你產生飽腹感,減少進食量,常食用還能有助于減肥。

  銀芽炒木耳

  將綠豆芽洗凈,瀝干水做備用。將木耳切條狀,干辣椒切小段。將干辣椒、蒜末、姜末、蔥花倒入鍋中爆香,爾后將肉末炒至變色,在倒入木耳與綠豆芽,翻炒片刻后撒鹽,爆炒至其熟透,即可裝盤。這道菜有助于消水腫,還能使你加速排便,常食用能使雙腿恢復元氣,使你輕松瘦腿。

  素炒三菇

  將香菇、雞腿菇、蘑菇切條,爾后倒入鍋中焯水,將其撈出濾干水做備用。將大蔥切小段與姜末、蒜末爆香,再將菇類倒入鍋中翻炒,爾后撒些許白糖、料酒、生抽翻炒,直至三菇上色變軟。這道菜能促進腸胃蠕動,使你加入排出體內毒素,常食用能有助于減肥。

  酸甜蓮藕

  將蓮藕洗凈去皮切片,再切成條狀放到容器中浸泡。將干辣椒、蒜末、蔥花爆香,爾后倒入瀝干水的藕片,將其翻炒片刻再倒入食醋、白糖、鹽翻炒均勻,最后裝盤即可食用。這道才能有助于利尿消水腫,還能減少熱量的攝入,常食用能有助于減肥。

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