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女人如何從飲食中保養呢?

時間:2016-03-03 17:13來源:未知 作者:養生保健 點擊:

  女人是一個很愛美的動物,也是一個很注意保養自己的動物,不僅僅是保養自己的皮膚,還有保養自己的身體,其實女人的身體比男人的身體相對虛弱一點,女人是水做的嘛,那么如何從飲食中保養呢?

  1紅棗菊花粥,取紅棗10枚,上好貢菊或杭白菊數朵,加水用旺炎煲40分鐘,參加大米少許再用小火煲20分鐘,煲好的粥紅潤清香,朵朵白菊悄悄地在紅潤的香粥中開放,別有一番韻致,我就叫它“朱顏花韻”。此粥具有補血明目清熱潤顏作用。

  2紅棗綠豆粥:取紅棗10枚,綠豆50克,加水500克,要熬到綠豆乍開,紅綠相襯非常誘人之時,方為上品,看著那些胖嘟嘟的紅棗和那些柔弱飄蕩的綠豆,我不禁想起了李清照的名句:“綠肥紅瘦”,就叫它“紅肥綠瘦”吧,這種粥可清熱益顏。

  3紅棗花生粥,是用紅棗、花生和大米煲制的,光彩紅潤,香甜適口,補血養顏,就象顛末光農歷練的不敗的朱顏。我就叫它“一世朱顏”。

  4紅棗銀耳粥,我就叫它“相思到白頭”由于那一顆顆紅棗就如泣血的紅豆,而那一朵朵銀耳就象白頭老翁。煲制這種粥時要先把銀耳泡發,洗凈,再撕成一小朵一小朵的,紅棗10枚,加水500克,先用中火煲30分鐘,放入少許大米,再小火煲20分鐘,要煲到銀耳溶成粘糊狀最好,吃起來平滑香甜,又能補血滋陰潤肺。

  5紅棗黑豆粥,取黑豆30g用溫水泡一小時左右,取紅棗10顆,一起放入鍋中,先用旺火煲40分鐘,參加淘好的大米、燕麥片各少許,再用小火煲20分鐘,此粥紅潤滑爽,紅黑相應,觀之食欲大振,尤其是那烏亮的黑豆在紅潤的粥中就似尤物兒黝黑的眼珠,以是我就稱它為“朱顏烏眸”,此粥具有養血、潤燥、美膚之成果。

  從飲食中進行保養身體這個行為,是一個一箭雙雕的事情,不僅僅解決了自己的溫飽問題,而且還解決保養自己身體的事情,這個事情是女性朋友最想擁有的了,上面介紹的都是很不錯的,希望對大家有幫助。

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