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推薦幾款適宜1歲寶寶吃的營養餐

時間:2016-03-03 16:35來源:未知 作者:養生保健 點擊:

推薦幾款適宜1歲寶寶吃的營養餐

  在一個家庭中,寶寶的成長可謂是時刻會牽動著家長的心的,尤其對于1歲的小寶寶來講,家長在平時對于其飲食的搭配是要多多注重營養性的,因此,本文特為大家推薦幾款適宜寶寶吃的營養餐。

  1歲~1歲半的寶寶正處于智力發育時期,通常爸媽們會給寶寶添加魚油,因為魚油中含有DHA和EPA兩種特殊的脂肪酸,DHA和EPA對寶寶的神經系統發育很有幫助,而陸地上動、植物油脂中幾乎都不含有這兩種脂肪酸。

  1、蒸蛋糕

  油50克,溫化,白糖250克,放盆中攪勻,邊攪邊打入雞蛋5個。攪成白色稠糊狀,再加300克面粉攪成面糊。可放適量切碎的果料。然后將面糊倒入模中蒸熟。

  2、藕塊銀耳湯

  鮮藕一節,銀耳6~12克,白糖適量。銀耳發好,洗凈,放入沙鍋用小火煨。鮮藕洗凈去皮,切塊,用水焯后撈出,放入銀耳湯內,用小火煮,放白糖,離火晾涼。

  3、蝦豆腐

  蝦2條,豆腐一小塊,嫩豌豆苗2、3根煮熟后切碎,放入鍋內,再加切碎的生香菇,加海味湯煮,熟時薄薄的勾一點芡。

  4、疙瘩湯

  把1/4個雞蛋和少量水放入大匙面粉中,用筷子攪拌成小疙瘩,把切碎的胡蘿卜、圓白菜各兩小匙放入肉湯內煮軟后,再把面疙瘩一點一點放入肉湯中煮。

  5、蒸魚餅

  把1/2條魚去皮和骨、刺后,研碎;與豆腐泥混合均勻后做成小餅,放蒸鍋內蒸,把魚湯煮開后加少許鹽,最后把蒸過的魚餅放入魚湯內煮熟。蒸魚餅的特點是能夠保持魚肉中的營養成分不被破壞。

  6、蛋奶攤餅

  面粉、牛奶(或奶粉)、雞蛋、白糖攪勻,打成糊狀。將平底鍋燒熱,倒入面糊攤成薄餅。也可根據孩子的口味不放白糖而放鹽、蔥花,做成咸味餅。

  7、煎面包

  把面包切成2厘米厚的片,每片中間再切條縫(不切斷),在縫內抹一層果醬。然后將1個雞蛋打入250毫升奶中攪勻,把夾果醬的面包放入牛奶中泡。平底鍋放適量的油燒熱,放入面包片煎成兩面金黃色即可食用。

  以上便是為大家推薦的幾款適宜1歲寶寶食用的營養餐,對于家長來講,寶寶的健康成長可謂是其需要尤為重視的事情,而飲食的選擇與搭配,對于寶寶的健康成長是起到了至關重要的作用的。

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