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推薦三款有助于改善女性容顏的食譜

時間:2016-03-03 16:24來源:未知 作者:養生保健 點擊:

推薦三款有助于改善女性容顏的食譜

  眾所周知,擁有美麗的容顏和窈窕的身材,可謂是所有女性夢寐以求的事情,而在生活中,大多數的女性也會對一些能夠美容養生的方法十分的關注,為此,本文特推薦三款有助于改善女性容顏的食譜,可供大家選擇。

  核桃松仁粟米羹

  做法

  做法很簡單,只要冰糖和粟米放一點在高湯里面,然后上火煮爛,這個時候在加上一點核桃仁和松仁就可以吃了。

  功效

  美容又健胸。核桃和松仁都是女性經典的滋補食品,它們富含維生素E和鋅,有利于滋潤皮膚、延緩皮膚衰老。此外,它們中蛋白質、礦物質、B族維生素的含量也十分豐富,是美容、美發的佳品。

  核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源,這正是最近風行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E,也是專家推崇的美膚食品。

  溫馨提示

  買核桃仁和松仁最好是買生的,這樣可以把這些堅果里面的不飽和脂肪酸提煉出來。

  食用核桃松仁粟米羹時不可過量,建議每天喝一小碗即可。食用過多可能導致吸收熱量過多而引起肥胖。

  瘦肉蛋花枸杞湯

  材料

  枸杞1斤,瘦肉100克,雞蛋1個,生姜一塊。

  做法

  枸杞清洗干凈,摘下葉子,枸杞莖切成段;鍋里放3~4碗水,放進姜片和枸杞莖,大火煮開后轉慢火煮15分鐘;轉大火,把提前用鹽、油腌好的瘦肉和枸杞葉放進鍋里;接著加入切得很薄的胡蘿卜片,不用蓋蓋子,煮5分鐘,放鹽調味即可。

  推薦理由

  枸杞葉中醫稱之為“天精草”,含有與果實(枸杞子)單位量近似的各種營養物質,其性味甘寒,枸杞素有清肝明目,清熱舒肝的食療作用。

  陳皮蓮子薏米水鴨湯

  材料

  每次可選用新會陳皮6克,去芯蓮子肉30克,炒薏米30克,淮山12克,生姜10克,水鴨肉250克。

  做法

  先把鴨子洗干凈然后切成段,然后把薏米炒成微黃色,然后把其他的材料一起放在鍋里面煮,煮開之后再用小火煮上兩個小時就可以吃了。

  功效

  本湯能補脾健胃,去濕止瀉,對于濕氣重而又大便稀爛者尤宜。

  如上所述,要想改善自己的容顏和肌膚色澤,本文所推薦的三款美食,其實就是目前在生活中備受人們認可的,有著美容效果的中醫方法,而大家在平時也可經常選擇進行食用,以促進自己身體的健康。

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